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Conheça os 5 melhores apps para aliviar o estresse!
Quem costuma ter uma rotina muito atribulada e exaustiva, invariavelmente acaba sendo alvo de aborrecimentos. Afinal, quais são os melhores apps para aliviar o estresse?
Neste artigo, responderemos essa pergunta trazendo 5 dicas incríveis de aplicativos que podem auxiliar demais o seu cotidiano de fato. Acompanhe a leitura e confira!
Conheça os 5 melhores apps para aliviar o estresse!
1. Headspace
O aplicativo Headspace oferece aulas de meditação guiada e atenção plena com o propósito de ajudar no controle da ansiedade e alívio do estresse, melhorias na respiração e na concentração.
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Só para exemplificar, com a seção Adormecer do Headspace, você pode encontrar meditações para dormir e músicas relaxantes para guiar o descanso. O app também possui cursos específicos.
2. Sanvello
O Sanvello, que anteriormente se chamava Pacífica, oferece um kit de ferramentas para ajudar as pessoas a lidarem com seus problemas de saúde mental, incluindo terapia e meditação.
É um dos melhores apps para aliviar o estresse muito por conta das várias ferramentas e guias populares gratuitos. Além disso, o Sanvello também oferece serviços de coaching.
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3. Zen-Meditações e Reflexões
O aplicativo Zen é seu companheiro na jornada de autoconhecimento e transformação, oferecendo diversas práticas e culturas que promovem inspiração e evolução diária.
Além disso, com conteúdos em áudio, texto e vídeo, o Zen apresenta programas, exercícios e jornadas para ajudar a alcançar equilíbrio diante da tríade mente, corpo e alma.
Leia também: Estresse crônico – Saiba os danos causados à saúde
4. Calm
O Calm é o aplicativo líder em meditação e sono, oferecendo uma vasta galeria de meditações guiadas, histórias para dormir, música e movimento.
Disponível para iniciantes e experientes, o Calm pode ajudar com tópicos como ansiedade, estresse, sono, foco e felicidade. Há meditação diária gratuita e mais de 100 histórias de ninar.
5. Happify
Assuma o controle do seu bem-estar emocional com as ferramentas e programas oferecidos pelo Happify, desenvolvido por cientistas e especialistas renomados em psicologia positiva.
Você pode reduzir o estresse, superar pensamentos negativos e desenvolver resiliência, sendo características importantes para lidar com os problemas de ordem pessoal e profissional.
Aproveitando que está nesse estágio de paz e tranquilidade, continue navegando no nosso site e leia outros artigos do blog agora mesmo!
