Apps para monitorar sono e ronco

Os apps para monitorar sono e ronco são ótimas ferramentas para quem deseja melhorar a qualidade de suas noites. Isso porque estes permitem que o usuário verifique determinados padrões ao longo do período de descanso.

Por exemplo, os aplicativos registram até mesmo o padrão de respirações durante o sono e a presença de períodos de ronco e apnéia. Deste modo, são soluções realmente eficazes até mesmo para sinalizar possíveis distúrbios do sono.

Quer saber quais são os melhores apps para monitorar sono e ronco? Então, continue lendo este artigo!

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Pillow

Para os usuários de dispositivos iOS, o Pillow é a melhor opção. A ferramenta está disponível para os celulares e também para o Apple Watch. Além disso, é possível sincronizar os dados do monitoramento que o app faz com o iCloud.

Apps para monitorar sono e ronco - Conheça! — Foto: Shane/Unsplash

Entre os recursos de que esta plataforma dispõe estão uma biblioteca de sons relaxantes e um despertador personalizado.

Faça o download gratuito para iOS.

SleepScore

Além de fazer um monitoramento completo período de descanso, indicando a quantidade de horas que você dormiu, esta ferramenta conta com um programa de 12 semanas para dormir melhor. Nas primeiras semanas, o app analisa os padrões presentes no seu sono e apresenta dicas para ter noites mais tranquilas, como reduzir a cafeína, por exemplo.

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O SleepScore está disponível para Android e iOS.

Sleepzy

Com o microfone ativo, o Sleepzy reconhece sons noturnos que o próprio usuário faz, como ranger de dentes, ronco e até mesmo episódios de sonambulismo. Além disso, esta ferramenta conta com um despertador inteligente, que toca em determinado intervalo de horário de acordo com o período de sono em que o usuário se encontra, e não em um minuto específico.

Você pode encontrar este app na Play Store e na App Store.

Sleep Cycle

Já este aplicativo elabora relatórios completos com base no tempo de sono do usuário. Ademais, ele conta com recursos para auxiliar o usuário a pegar no sono e também despertá-lo nos períodos de sono leve próximos ao horário da programação do despertador.

Baixe grátis para Android ou iOS.

SnoreLab

Por fim, o SnoreLab é um app capaz de registrar o ronco do usuário noite após noite. Ademais, conta com um monitor de apnéia. Desta forma, o usuário pode procurar por um diagnóstico específico a respeito da qualidade do seu sono e de sua saúde de modo geral.

Este app está disponível para aparelhos Android e iOS.