Como tratar a retenção de líquido

A retenção de líquido ocorre quando o corpo absorve de forma desnecessária a água, fazendo com que nossa aparência fique inchada causando desconforto nas áreas onde o líquido esta sendo retido.

Isso pode acontecer em todas as áreas do corpo, mas, comumente podemos encontrar retenção de líquido nas mãos, nos pés, seios, abdômen e perna.

Apesar de apresentarmos algumas maneiras para combater esse problema, é indicado que você primeiro consulte um médico.  Antes de tentar resolver o problema, precisa descobrir porque ocorre.

Mas se o seu caso de retenção se dá por algum medicamento que você está tomando, consulte um médico, afim de saber o que pode ser feito para amenizar os efeitos colaterais.

Depois de consultar um médico, você poderá enfim seguir esse passos abaixo:

Sempre se movimente durante o dia

Quando você possui um estilo de vida sedentário, ou então possui um emprego que fica sentado por muito tempo, é normal que com o tempo você desenvolva a retenção de liquido.

Isso acontece porque a gravidade atrai todo os fluidos para as extremidades inferiores do corpo.

Pra você diminuir esse efeito, é importante que você caminhe sempre que puder. O ato de estar sempre em movimento, ajuda na circulação, e faz com que os resíduos não fiquem parados.

Erga e faça compressões nos locais inchados.

É normal que no começo você fique preocupado com o inchaço nos pés e tornozelos, nesses casos você poderá elevar os membros que estão inchando.

Desse modo a própria gravidade estabilizará os fluidos .

Faça o uso constante de meias de compressão.

As meias de compressão são muito uteis. Você deve usa-la nas atividades que sentir mais inchaço nas pernas, pés ou tornozelos. A pressão feita pelas meias evita que os fluidos fiquem acumulados naquela região.

Essas meias ou meias-calças, são bem comuns e você pode facilmente encontra-las em casas de produtos de fisioterapia, bem como em lojas de esportes.

Massageie as partes do corpo que retém líquidos

Quando perceber que alguma região do seu corpo está sofrendo com a retenção de liquido massageie o tecido inchado de forma cuidadosa e com cuidado para que não cause ainda mais desconforto. Comece a massagem elevando para cima e para baixo na região que está afetada.

O ato de massagear fará com que a agua ou fluidos voltem a circular aliviando o tecido mole.

Beba muita água o dia todo

Eu sei que pode parecer contraditório, entretanto a retenção de liquido ocorre porque o corpo sente a necessidade de reter todos os líquidos, para não faltar no corpo.

Quando você cria o hábito de consumir a quantidade correta de água seu corpo começa a se acostumar em receber aquela quantidade, e entende que não precisa mais guardar.

O ideal é consumir 2 litros de agua por dia, mas se você consome menos  que isso, comece aumentando 1 copo de agua por refeição.

Aviso:

Caso você sofra de transtornos hepáticos crônicos, evite o consumo excessivo de água no combate a retenção de liquido. Pois esse hábito pode ter um efeito negativo nos órgão que precisam processar a quantidade de liquido ingerida.

Cuide sempre da sua saúde, para aumentar sua qualidade de vida.

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